En calquer quecemento que fagamos antes dunha actividade física-deportiva, ademais da activación dos aparellos cardiovascular (corazón,sangue) e respiratorio (pulmóns e aire), feito que habitualmente facemos cun exercicio aeróbico lixeiro e prolongado (CARREIRA CONTINUA) é de GRAN IMPORTANCIA non esquecernos da flexibilidade (ESTIRAMENTOS E MOVILIZACIÓNS ARTICULARES), para lograr un quecemento correcto e adecuado.
https://www.youtube.com/watch?v=8zzpk_GmfJI
ESTIRAMOS NO COLEXIO
Unha proposta (dos alumnos de 6º de E.primaria) duns estiramentos básicos, para facer nun quecemento, antes de iniciar calquera actividade física (correr, baloncesto, fútbol....)
RECORDADE CON ESTAS IMAXES ALGÚNS DOS PRINCIPAIS MÚSCULOS
VÍDEO DE ESTIRAMENTOS
https://www.youtube.com/watch?v=hqgqy4HKN1M